秋の味覚といえば、さつまいも！【美容と健康】

秋晴れの心地よい風が訪れるこの時季と言えば、♡食欲の秋＼(^o^)／♡
みなさん～☺秋と言ったら、美味しいほっこり笑みがこぼれる《さつまいも♪》
実は、NASAに宇宙食として研究され準完全食品と言われるほど「美容・健康」に効果的な
食材のひとつでもあることはご存知でしたか？
そこで今回はさつまいもを食べると得られる効果、そして栄養素についてご紹介します。
さつまいもに含まれるビタミンCは、肌のシミ対策や炎症に効果的と言われております！
なんと、さつまいもに含まれるビタミンCはリンゴの約5倍含まれており、同時にビタミンEを
摂取することでより美肌効果を発揮するそうです☆
また、腸の中を美しくしてくれる食物繊維とヤラピンという成分も含まれており、腸内環境を整え
老廃物を排出することができお肌の調子を整える相乗効果も得られます(*^-^*)

我が家はこの前、茨城県のなめがたファーマーズヴィレッジにお邪魔して
『やきいもミュージアム』で楽しんできました（笑）
ここは、旬のさつまいも堀りや稲刈りなどの収穫体験ができますよ☆