秋バテしていませんか？

今年の夏は30℃以上の日が長く続き、ようやく暑さが和らいだけど、急に気温が下がって『秋バテ』していませんか？
秋バテの原因は、夏の疲れを引きずってしまっていることも多いそうです。

・疲れやすい
・体がだるい
・眠れない
・１日中眠たい
・肩コリ、頭痛
・めまい、立ちくらみ
・気分の重さ
・食欲の低下
・胃もたれ
・下痢、便秘

季節の変わり目による気温や気圧の変化で、自律神経の乱れが起こり、身体の様々な部分に不調を感じやすい時季です。

まずは、身体を冷やさないように注意しましょう！
１日の終わりには、入浴をして身体を温め血流の促進！
白湯など温かいものを飲んだりして内臓からの冷えを軽減！
軽いウォーキングやストレッチなどで、身体を動かすこともオススメです☆

また、規則正しい食生活を心掛けましょう！
特にビタミン、ミネラル、たんぱく質をバランスよく摂取し、十分な栄養補給を！
身体を冷やさないよう、冷たいものの摂取は控えましょう。

さらに、夏に比べて水分摂取量がガクッと減ってしまっている方も多いかと思います。
外気温が下がり、肌の代謝が低下する時季は、特に乾燥やくすみ、小じわなどのお悩みが多くなります(>_<)
スキンケアで保湿も大事ですが、身体全身がカサカサの乾燥状態にならないよう、口からの水分摂取もしっかりと心掛けて行きましょう！！
喉の潤いや便秘予防にもなるので、こまめな水分補給は秋も継続ですよ☆

背中の緊張を解き自律神経を整え、肩首凝りも改善し、全身の浮腫みをデトックスさせ、血液循環促進で冷えの改善をしてくれる【エンダモロジー】がとーってもオススメです(^O^)／♪

病院に行くまででもない身体の不調は、我慢せずに目を背けずに、ご自身のお身体と向き合いましょう！！
少しでも大切なご自身のお身体が喜ぶことをしましょうね(^^)/
お身体のお悩みは、エモシオンにご相談ください☆